今天本來預計6點去泳池的，
但是...有人...就是一直睡一直睡...睡到快六點半才起床，
所以我們還是跟前幾天一樣，超過六點半才到泳池。
廢話不多說...直接切入正題
今天的陸上教學，總教練是教我們捷式和蛙式的手腳＋換氣動作的配合
捷式...口訣...划手、換氣、回頭、回手。利用划手推水的動力讓頭自然而然抬起來，剛好貼平水面，不要整顆頭抬起來。
蛙式...口訣...划手、縮腿、伸直、漂一會兒。
陸上課程結束，就是水上課程了。
今天除了複習踢腿、划手、水母漂換氣、仰漂之外，教練教我們如何換氣...
其實有難度...容易喝到水，所以，今天鼻子和嘴巴真的喝了不少水。
五天了，學了一個捷式...還有三週的課程...
星期一繼續努力練習啦！
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